撰文：陳詩婷營養師
臨床門診就曾遇過，一位年僅九歲的國小生，因天天喝含糖飲料，導致體重過胖，隨機血糖值竟然高達兩百！而過胖的體重還讓他的膝關節負擔過重，常常喊膝蓋痛。
所以，家裡有孩童的家長，在選擇飲料時要特別注意，尤其國小以下的孩童，建議不要喝含咖啡因的飲品，奶茶、紅茶、綠茶、烏龍茶、可樂都應避免。
紅蘿播小講堂1、很多小朋友習慣早餐或放學，會點一杯奶茶或紅茶喝。要知道，奶茶跟紅茶都屬於茶類，含有咖啡因，那是一種中樞神經興奮劑，不管攝取量多寡，都有一定程度的興奮感。
2、有些人比較敏感，肝臟排毒機能比較差，下午點一杯茶飲喝，晚上就會不容易入眠，嚴重甚至會睡不好。所以，國小以下的小朋友應儘量別碰含咖啡因的食物。包含巧克力也是呵！
3、奶茶中的奶，若是用純鮮奶，那倒還好，最怕店家是使用奶精球泡製而成，奶精球是一種劣質的脂肪，進到體內，很容易會卡在我們的大大小小血管裡；久而久之，會引起血管的阻塞，提高心血管疾病的風險。
再次提醒！奶精真的很傷身體，喝奶茶前，建議先確認店家用的來源是鮮奶比較好。
