香港腳無法斷根？試試這4種自然療法

撰文：營養師陳詩婷

📻 Podcast《EP21 消滅香港腳的自然療法》

天氣開始潮濕悶熱，香港腳又伺機而動了！香港腳又稱足癬，是一種黴菌感染的皮膚病。黴菌感染的皮膚病都很難斷根，這是因為黴菌的菌絲是長在皮下，等到哪天氣溫溼度等環境有利時，皮膚的症狀就會再次復發。除了塗抹抗黴菌藥物之外，其實古人對付難纏的香港腳，也有一套方法；以下分享治療香港腳的自然療法。

1、腳泡飽和鹽水

做醬菜、醃菜時，我們會使用鹽巴來讓食物脫水，而達到保鮮、防止腐敗的作用，這是因為鹽巴除了有殺菌的功效之外，還能讓細胞脫水（因為滲透壓的關係），不管是植物、動物、黴菌、真菌等細胞，泡在鹽水裡都會出水，而達到滅菌的作用；所以，我們不妨可以利用鹽巴脫水的效果，來消滅掉腳上難纏的黴菌。

什麼時機泡腳最好？建議可以趁著洗澡時，腳皮軟化的情況下，將腳泡在飽和的鹽水（熱水放鹽，直到鹽不能被溶解為止）至少20分鐘，一般情況下，約泡三天，就會看到被黴菌侵犯的皮膚慢慢變硬，接著脫皮，代表黴菌被控制住了；這時應該持續泡鹽水，至少三周，甚至一個月，讓腳上深入皮下的菌根連根拔起，之後才不會又復發。

2、椰子油搭配茶樹精油

椰子油具有滅菌的作用，搭配同樣有滅菌作用的茶樹或是牛至精油，可以達到一加一大於二的作用；配方是10c.c.的椰子油，配20滴的茶樹精油或牛至精油；作法是洗完澡後，雙腳擦乾，將油均勻塗抹在患處上，幾天後會看到患處皮膚開始變硬脫皮，代表香港腳被控制住了，這時不要偷懶，應該要持續擦，至少擦一個月，才能讓黴菌徹底斷根。

3、塗大蒜汁

大蒜具有抗菌、抗病毒的功效，針對香港腳不是很嚴重的狀況，可以用新鮮的大蒜，榨成汁後塗抹在傷口上，來達到滅菌的作用；不過，如果有開放性傷口，就不建議了，因為大蒜刺激性強，患處痛感會比較強烈。

4、低糖飲食：一日碳水化合物控制在100克內

研究發現，血管中有高葡萄糖流竄的人，比較容易有香港腳；這是因為黴菌、真菌都喜歡吃糖，這就是為什麼陰道容易念珠菌感染的女生，也大多喜好麵粉製品、高糖飲食；所以，容易有香港腳的人，平時飲食應該力求低糖飲食，每餐不要超過一個拳頭大的主食（如飯、麵、麵包等），同時少吃甜食、喝甜飲；最好是將整日的碳水化合物的量，控制在100克內是最好。

最後提醒大家，香港腳治好後，應該將鞋襪進行處理或丟棄，譬如鞋子跟襪子用漂白水或熱水泡過、洗過，否則很容易會再度被傳染，前功盡棄；另外，香港腳最喜歡潮濕，所以鞋子應該保持乾燥，平時可以灑點小蘇打粉在鞋子裡，讓鞋子保持乾燥跟除臭。