撰文：營養師陳詩婷
晚上翻來覆去睡不著？其實失眠不是一種病，最多只是反應身體的失衡。大家有沒有想過，小朋友好像比較沒有睡不著的問題，這與他們每天活動量大、太陽曬得足，不太會陷入糾結的情緒等有很大的關係。
本集內容告訴你，遇到失眠該怎麼面對？哪些營養素可以幫助入睡？又該做哪些運動，才可以幫助入睡？
當然，本集內容也會講到我認為最重要的：「心態」的調整，也就是將失眠視為一個改變身心的機會；如果你剛好有失眠的問題，不妨可以參考看看。
★精彩內容有：
1、哪些飲食原則可以幫助改善失眠？
2、哪些運動可以改善失眠？為什麼失眠的人特別要拍八虛？
3、失眠讓人很焦慮？心態該如何調整？
4、睡前可以做哪些事情，讓我們放鬆進入睡眠？
