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心臟肥大怎麼保養？

生理性的心臟肥大會自行恢復，可是疾病引起心臟肥大都需要透過醫療手段的介入，才能有效改善，同時防止惡化成心臟衰竭。以下介紹幾種對心臟有益的日常飲食及運動方針。

鈣質除了是構成骨頭、牙齒的必要物質外，也是傳遞神經訊息、維持血壓的重要營養物質。可是對於茹素或乳醣不耐的人來說，應該選擇哪些高鈣食物？

比起過去，現代人生活步調快，確實更難做好情緒控管，容易衍伸不少的身心問題，如陷入憂鬱情緒、入睡困難、焦慮、恐慌等。其實，透過幾個飲食調整，有助調節交感神經跟副交感神經，幫助大腦回歸平靜。

有森林中的奶油美稱的「酪梨」，因其富含油脂、脂溶性植化素、葉酸等維生素與礦物質，曾被金氏世界紀錄認定是最營養的水果。台灣每年六到九月為酪梨的產季，除了打成酪梨牛奶，與特定蔬菜一起享用，營養價值更加乘。一起來了解酪梨有多營養！

吃完柚子，柚子皮可別急著丟，除了做成好玩的柚子帽外，還有許多意想不到的用途。柚子皮可以拿來入菜，經過提煉還可以取出柚子精油，不但有柚子的清香，還能除臭、抗菌、防蚊等好處，而白色如海綿的白瓢，則能夠防蟲、除臭。